Når selvstudie ikke er nok alene
Måske har du forsøgt at stoppe mange gange. Måske ved du godt, hvad du burde gøre, men oplever, at trangen tager over, når du er stresset, ked af det eller urolig.
I individuelle samtaler tager vi udgangspunkt i din konkrete hverdag. Sammen kortlægger vi, hvad der sætter købetrangen i gang, hvordan du reagerer, og hvilke strategier der kan hjælpe dig med at skabe mere afstand mellem impuls og handling.
Det kan vi arbejde med
- Impulskøb og gentagne perioder med overforbrug
- Skam, hemmeligholdelse og konflikter om penge
- Shopping som reaktion på stress, ensomhed eller svære følelser
- Tanker og undskyldninger, der opstår lige før et køb
- Tilbagefald og hvordan du kommer videre uden selvkritik
- At genopbygge tillid til dig selv og i dine relationer
En samtale ad gangen
Du behøver ikke beslutte dig for et langt behandlingsforløb. Du kan booke en enkelt samtale og derefter vurdere, om du har brug for flere. Samtaler kan også tilkøbes undervejs, hvis du arbejder med onlineforløbet Slip din købetrang.
Faglig tilgang
Jeg arbejder med kognitiv terapi. Fokus er på de mønstre, tanker og reaktioner, der holder problemet i gang nu — og på konkrete redskaber, du kan afprøve mellem samtalerne.